早上喝咖啡有助消化 喝咖啡的7大原则（喝咖啡的好处和坏处）

早上喝咖啡已经成为现代年轻人的生活习惯，但有人在喝咖啡时出现恶心想吐、喉咙酸涩等不适症状。经科学验证，咖啡可以促进消化缓解便秘。然而，如果空腹喝或者选择质量较差的咖啡豆，则可能会出现上述症状。下面让上海咖啡机租赁公司的小编与您一起来了解喝咖啡的7大原则。点击查看：办公室咖啡机服务

喝咖啡的好处1. 早上喝一杯咖啡

早上喝咖啡还有一个独特的好处，即帮助排便。咖啡可以刺激肠胃蠕动，促进通便，改善便秘。有趣的是，早上饮用咖啡的效果特别显著，但在其他时间喝咖啡效果则不太明显。

喝咖啡的好处2. 吃完早餐后喝咖啡有助于减肥

喝咖啡对减肥有一定效果，一方面，咖啡因可以促进新陈代谢，加速脂肪分解；另一方面，咖啡也能够暂时抑制食欲。然而，仅仅喝咖啡而不吃早餐对减肥是不利的。一杯优质的咖啡，香气扑鼻，口感宜人，且不会引起身体不适，才算是一杯好咖啡。

喝咖啡的好处3. 饭后喝咖啡避免对胃的伤害

喝完咖啡后出现胃部不适症状，如胃闷、灼热、痛等，人们常说黑咖啡对胃不好，但加入糖或牛奶是否能改善？答案是否定的。咖啡中的咖啡因会刺激胃酸分泌，导致不适。此外，咖啡因还会刺激食道下端的括约肌，使其松弛，导致胃酸逆流，无论加入牛奶还是糖也无法减轻这种情况。除了咖啡因，科学家近年来还发现，咖啡中含有其他会刺激胃酸分泌的化学物质。

喝咖啡的好处4. 尽量避免喝廉价或三合一咖啡

价格较低的咖啡通常使用质量较差的咖啡豆，有些是次品，有些则是用廉价的罗布斯塔咖啡豆制成，因此喝起来可能苦涩难受，口感也不佳。虽然可以加糖或奶精调味，但是质量不好的豆子本质不会改变，这种方法只是自欺欺人。

至于三合一咖啡，大多数都是用咖啡精或咖啡调味粉制成，不可能用优质豆子，而且添加的糖和奶精会增加热量。总的来说，大多数廉价的三合一咖啡都是人工味道和次品豆混合而成的。

有人在喝咖啡时出现恶心、喉咙酸涩等不适症状，这与咖啡豆的质量很大程度上有关。

喝咖啡的好处5. 喝咖啡前先闻一闻，再品尝

喝咖啡时不要匆忙喝下去，可以先闻一闻，如果有油腻味，说明咖啡豆不新鲜，建议换家咖啡馆。

闻完后，可以口中含一口咖啡，并用舌头慢慢品尝，然后再慢慢咽下。如果口感有麻麻的感觉、苦涩浓烈，说明可能含有次品豆，如果咽下后感觉喉咙酸涩，可能是因为豆子的质量较差，可能含有毒素。只有喝起来清净明亮、香气宜人，且不引起身体不适，才算是一杯好咖啡。

喝咖啡的好处6. 用鲜奶代替奶精

虽然咖啡专家都主张黑咖啡才最能展现其风味，但每个人的口味不同，有些人喜欢加糖、加奶精。为了健康考虑，建议使用鲜奶代替奶精，减少糖分，以免削弱咖啡本身的好处。另外，选择低脂而非全脂牛奶会更加有益健康。

喝咖啡的好处7. 患有三高的人应该更加挑剔咖啡

糖尿病患者建议选择低咖啡因咖啡；而有高血脂症状的人最好选择滤泡式咖啡。

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